EXERCICIOS PARA AFINAR A CINTURA

 Milagres acontecem e a Jadoca voltou a malhar! #todoscomemoram foram quase 6 meses sem malhar direito, ia um dia e depois fugia… Chega de preguiça né? Sempre temos uma desculpa e essa é a pior parte porque quem acaba se prejudicando somos nós mesmos.

Não sou muito fitness e confesso que é um assunto que eu sei bem pouco, mas como me pedem MUITO, tomei coragem e vou compartilhar sempre que puder exercicíos e novidades pra vocês, que tal? Pra começar resolvi trazer uma questão muito “polêmica” no meu insta (segue lá @jadeseba) e aqui nos comentários, kkkkkkkkkk a famosa cinturinha! A minha por exemplo é genética, sempre tive cintura fina (já cheguei nos 57cm, mas hoje em dia estou com 59cm) mas sempre estamos querendo melhorar né?Aguardem meus posts daqui uns 2 meses, corpitxo sarado. kkkkkkk #sonhando

Então porque não começar com EXERCÍCIOS básicos e simples pra dar aquela ajudinha na hora de afinar a cintura. Separei 5 que não tem segredo, da pra fazer na academia, em casa, no hotel, na beira da piscina… Improvisar é uma arte e esses não tem desculpas!

LOOK COMPLETO – Básico.com

Esse é um dos meus PREFERIDOS, ele além de ajudar a afinar a cintura, ajuda na definição do abdome. Deite de costas no chão, sobre um tapete ou colchão, com os joelhos flexionados e as mãos próximas às orelhas. O movimento que você vai fazer é o de subir o tronco, levando o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo (e vice-versa). A rotação é o que vai trazer o resultado para a sua cintura! Faça 3 séries de 20 repetiçõesde cada lado. Para potencializar o exercício, deixe a perna contrária ao seu braço elevada

LOOK COMPLETO - Básico.com

Separe os pés na largura dos quadris e deixe os braços estendidos ao longo do corpo. Movimente o tronco para a lateral, como se a mão fosse tocar os pés. Faça isso em 3 séries de 15 vezes para cada lado e, quando começar a ficar fácil, segure um pesinho ou uma garrafa de água para dificultar. Vai aumentando aos poucos o peso.

LOOK COMPLETO – Básico.com

Em pé, deixe as pernas afastadas na largura dos quadris e segure um peso, uma bola, vale improvisar, na altura do peito com os cotovelos flexionados e apontados para fora. Vire o tronco para o lado esquerdo. Dê um passo à frente com  a perna direita flexionando o joelho a 90 graus em relação à coxa e gire o tronco para o outro lado. Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 10 repetições para cada lado.

LOOK COMPLETO – Básico.com

Os exercícios isométricos (igual a esse, que você fica imóvel) são tudo de bom para conquistar uma barriga seca e durinha. Afinal, a missão de sustentar o corpo sem se mexer exige muita força no abdômen, além de concentração e equilíbrio. Deite de lado sobre um colchão ou lençol, apoiando o peso do seu corpo nos pés e no cotovelo, formando um triângulo como na foto acima. Contraia a barriga, abra o braço de cima e força na peruca, sustente o corpo por 30segundos. Faça 3 series de cada lado.

Parecido com o outro, mantenha-se deitada de lado, com as pernas estendidas e unidas, apoie o braço no chão. Eleve as pernas em sincronia com o antebraço deixando o cotovelo apoiado, e volte sem encostá-las no chão. Faça 3 séries de 30 repetições, repita do outro lado.

- Vale lembrar que a ALIMENTAÇÃO é o maior aliado pra quem quer resultados mais rápidos. -

VÍDEO – TAG “O QUE CARREGO NA MINHA BOLSA”

Vídeo novo e hoje resolvi responder uma das TAGs que rola no youtube… “O que carrego na minha bolsa”.

Logo adianto que minha bolsa é a maior bagunça do mundo. Tentei me organizar e mostrar pra vocês o que eu levo nela…

Ah eu esqueci meu fone e meu mini ipod que estavam na outra bolsa..

Preparados?

E vocês? O que levam na bolsa?

Não esqueçam de assinar meu canal e receber as novidades.

VÍDEO – SPFW -LINEUP

                                                                               

O TEMPO NÃO ESPERA NÃO, ele vooa!

Fim do ano foi a minha primeira experiência SPFW, e não é que a segunda chegou mais rápido do que eu pensava? É meu povo, pra quem não sabe amanhã começa a famosa semana de moda brasileira, já estou em SP e a semana promete muitas emoções e novidades.

Pra quem perdeu, ano passado resolvi gravar um ESPECIAL SPFW #eueminhacamera, foi uma aventurinha básica que me arrisquei gravando sozinha com a minha camera, os melhores momentos dos meus dias no SPFW em formato de VLOG. Foram 3 episódios, confiram ai:

E agora um vídeo profissa pra matar um pouco a curiosidade, e ver como funciona toda essa magia dos desfiles e lounges

A lineUP desse ano tá demais:

Vem muita novidade por ai. Preparem-se.

VÍDEO – PREMIUM OUTLET | ORLANDO

Me desculpeeeeeeeeeeeem?

Estou completamente atrasada com os vídeos, EU SEI, então milhões de desculpas.. Aqui tá a maior correria, achei que ia dar pra gravar vários vídeos pra vocês mas ta BEM difícil,fora o tempo pra editar, massssss aproveitei que gravei esse vídeo nos dias que cheguei e editei pra vocês..

Quem nunca veio pra Orlando chegou a hora de matar a curiosidade e conhecer um pouquinho da famosa Premium Outlet, postei meu look do dia aqui pra vocês.
É o lugar preferido dos brasileiros, cheio de promoções! 

Quem já foi aproveita e mata a saudade….

Infelizmente as lojas são um pouco críticas com essa coisa de filmar, levei bronquinhas mastentei mostrar alguma coisa pra vocês. Gostaram???? Alguém aqui já foi?

Mais uma dica pra anotar na programação de Orlando.

Beijinhos

Jade Seba

LOOK: SAIA TIE DYE

Entre tantas tendências, o tie dye vem ganhando cada dia mais adeptas e assim conquistando seu espaço. Já falei aqui sobre ele, mas sempre vem a questão: O que é Tie Dye? Então, Tie Dye é aquela lavagem manchada que foi bem comum nos anos 70.  Existem várias manchas de Tie Dye, umas bem coloridas, outras é uma cor só formando um degradê, que é conhecida como Deep Tye. Essa tendência agrada a vários estilos, é uma excelente alternativa para descontrair o visual e formar looks descontraídos.  É bem versátil e aparece em shorts, camisetas, calças, saias e vestidos, blusas, enfim tem para todos os gostos.

Agora ficou com aquela dúvida, como usar? Seeeeeem crise.. O Tie Dye já chama atenção no look, o ideal é optar por cores básicas, o branco é boa pedida. Então peguei uma saia com essa lavagem BEM colorida que eu tava doida pra usar, juntei com uma blusinha básica e bem fininha porque o calor não está perdoando, montei um look no fim de semana e fotografei pra inspirar a tendência do Tie Dye. (em breve faço um post com mais opções de lavagens Tie Dye que eu AMO).

BLUSA: Abercrombie and Fitch | SAIA: SMK | RASTEIRINHA: Zara

ACESSÓRIOS: Escalda | Óculos: Rayban Aviador

VÍDEO | O QUE VIM FAZER EM ORLANDO.

Hello!!!!

Primeiro de tudo quero pedir desculpas pelo atraso do vídeo, era pra ter saído antes mas eu acabei esquecendo o cabo da câmera no Brasil e não consegui passar pro computador e editar a tempo de postar.

Então resolvi esperar chegar no Brasil para postar o video,serio muitas desculpas!

Bom pra quem não está entendendo nada, esse vídeo explica um pouquinho do que eu fiz  em Orlando, com direito a um mini tour pela “minha casa” .Curiosos?

Espero que vocês tenham gostado… AH gostaram da minha super edição? 

Aprendi ontem, vamos ver se aos poucos eu vou melhorando.

Em breve tem vídeo do meu colégio!!!! Vamos ver se consigo gravar algo pra vocês.

Beijinhos

Jade Seba

LOOK: ATELE BLUE

Sei que o que vocês mais gostam por aqui são os LOOKS né? Então recentemente fiz uma seleção de vários looks que eu AMO no meu armário, fotografei e vou trazendo aos poucos pra vocês irem aprovando, ou não, e se inspirando na hora de sair. Que tal?

Que eu AMO um e-commerce não é nenhuma novidade por aqui, aproveitei que conheci aATELE através das redes sociais, e montei alguns looks pra vocês. A coleção de verão é composta por 7 marcas mineiras, incríveis e escolhidas a dedo: Artsy, Faven, Fruta Cor, Nana Kokaev, Madreperola, Nectarina e Última Hora. 

O look de hoje é um look pra usar em qualquer ocasião, desde uma tarde com as amigas, até um jantarzinho… Todo look muda completamente quando mudamos os acessórios, nesse caso montei um look CASUAL CHIC, a mistura do azul com branco e a estampa, dão um ar de paz bem dia, vocês não acham? Saia rodadinha é comigo mesmo, complementando com a blusa soltinha FECHOU, é uma das minhas combinações preferidas e mais usadas ultimamente. Combinei com o salto pra dar um toque mais chique, mas uma rasteirinha não seria nada mal….

BLUSA: ATELE | SAIA: ATELE | SALTO: Olook | BOLSA: Holic

- Fotos: Hugo Barbieri -

PS: Alguém reparou no meu cabelo liso??? kkkk

VÍDEO – MINHAS CASES

Dúvido que você tenha um Iphone e só tenha UMA case?

Esse vício chegou com tudo e não adianta, eu me rendo…..

Tenho vááárias capinhas e já que vocês me pedem tanto, resolvi gravar no vídeo de hojealgumas das minhas cases.

Chegaram algumas essa semana e eu já tinha gravado o vídeo pra vocês, então tirei umas fotinhos pra matar a curiosidade.. MA-RA-VI-LHO-SAS não??? Tem algumas mais básiquinhas e outras nem tanto… OBRIGADA @blesspink 

Beijinhos

Jade Seba

LOOKS BASICO.COM

Quantas vezes achamos aquelas blusinhas lisas e básicas que combinam com tudo por um preço mínimo e quando lavamos uma ou duas vezes já percebemos a furada que nos metemos? Já vira logo pijama!!!! Comigo já aconteceu MUITO, imagino que com vocês também, ás vezes não queremos gastar muito por ser uma blusa básica mas esquecemos que as básicas são as que mais usamos no dia dia e consequentemente mais sofrem na hora de lavar e secar, então se não tiver qualidade acabamos gastando á toa.

Nessas de quebrar a cara foi que me indicaram o Basico.com, um ecommerce TODO básico, onde você encontra peças com um tecido levinho, caimento TOP e um preço justíssimo, desde aquela tshirt branca pra todos os momentos, até legging e underwear. Não deu outra né, fui logo separando uma de cada pra compor o armário e nao ter problemas com o básico que eu AMO no meu dia dia, principalmente com o volta ás aulas, a camiseta lisa é essencial na hora de compor o look.

Não sou boa de combinar estampas, ja falei isso por aqui, entao SEMPRE que tenho umapeça estampada combino com uma peça lisa… Além disso sou fiel ao jeans com blusa básica. #naopodefaltarnoarmário e o bom de usar peças sem muita informação, é que da pra abusar não só nas estampas como nos acessórios .

Sem muito blablablá, fiquei tão impressionada com a qualidade e delicadeza do produto(vocês tem que ver a caixinha que vem na entrega, é MUITO top, da até dó de abrir) que resolvi fazer um post com opções de LOOKS BÁSICOS pra usar a qualquer momento, inclusive na faculdade, já que vocês me pedem tanto um post com looks. Estamos prontos?

CAMISETA GOLA C – Clássico jeans com blusa branca, pra QUALQUER ocasião, da pra jogar um colar e um sapato baphonico pra arrasar na produção. A camiseta branca da pra usar tanto no verão quanto no inverno por baixo daquele monte de casaco. – Escolhi um tamanho maiorzinho, pra usar ela mais soltinha e dar um charme no look.

 CAMISETA GOLA U -  AMO esse recorte, o caimento dela no ombro fica lindo e é um dos meus preferidos se tratando de blusa básica, ela mesmo sendo básica tem seu diferencial, da pra combinar com TUDO e essa cor da um contraste lindo.

 REGATAS CANELADA: Se tem uma coisa que eu não abro mão são as regatinhas, principalmente essas mais compridinhas, além de afinar a silhueta da pra usar tanto por dentro quanto por fora da saia, shorts ou calça.

- NADADOR: O recorte nadador é lindo, deixa as costas com um charme especial..Vocês me veem muito com saias rodadinhas né? Um jeito que eu gosto de combinar é assim, com a regata comprida e aparecendo só o babadinho.. Fica fofo e acaba parecendo um vestidinho! Abusem nos acessórios.

 - REGATA SIMPLES:  A FAMOSA REGATA BRANCA, mais tradicional impossível.. Gosto de combinar peças brancas com estampas pra não errar… Ela justinha deixa a cintura bem marcada principalmente com peças de cintura alta.

 GOLA U MANGA RAGLAN - A tradicional manga longa com um toque super tendência, percebam que ela é mais soltinha e não fica tão grudadinha no corpo… é ideal pra usar com peças justas, juntei com a calça pra fazer um look inverno e continuar na tendencia Black And White. Que tal?

www.basico.com

- Acessórios – SOL FASHION - 

- AMEI O POST DE HOJE, o que vocês acharam? Da pra ficar linda sendo básica.

VÍDEO – COMPRINHAS ORLANDO – FOREVER21

Finaaalmente voltamos com vídeo! Confesso que deu até saudadinha de gravar… Minha voz não voltou 100% mas fiz um esforcinho e gravei um especial pra vocês.

Estava devendo o vídeo de comprinhas em Orlando, então resolvi gravar um mostrando minhas compras da FOREVER21. Todos já sabemos que a famosa inaugurou ontem em SP e no próximo dia 22 aqui no RJ. (contagem regressiva, ansiedade a milhão). Fiquei sabendo que os preços estão bem bacanas, vi em muitos sites por ai, vou deixar pra fazer um post quando inaugurar aqui no RJ e eu ver com meus próprios olhos! kkkkkk

Espero que gostem, não deixem de assinar o canal heim.

LOOK: VESTIDO BLACK AND WHITE

O black and white é uma das minhas combinações preferidas. Duas cores básicas que quando se juntam combinam com qualquer estação, além de deixar o look chique e elegante. O preto e branco é uma combinação super curinga e que está em alta tanto no Brasil, como em outros países. O mundo todo está apostando nessa tendência.

Quem quer apostar nas listras em preto e branco deve lembrar que elas têm o poder de alongar ou aumentar a silhueta, ou seja, “emagrecer ou engordar“. As verticais ou diagonais, mais finas ou médias, são ideias para fazer a silhueta mais fininha. Agora, se a ideia for deixar em evidência alguma parte do corpo, aposte nas listras horizontais mais grossas. Gosto de apostar nos vestidos na hora de sair, além de prático não tem erro!

Pra seguir a tendência escolhi esse P&B maravilhoso, achei ele chique e o recorte das costas deu um toque perfeito, o que vocês acharam?

VESTIDO: Armazém | PEEPTOE: My Shoes | BATOM: NYX – EROS 

- Fotos: Hugo Barbieri -